눈밑이 떨리는 증상이 있으신가요? 갑자기 눈가 주위가 파르르 떨려서 갑자기 놀라신 경험 있으실 겁니다. 많은 분들이 눈밑이 떨리는 증상이 있을 때 단순히 '마그네슘이 ' 부족해서 눈밑 떨림 현상이 나타난다고 생각하시는 경우가 많습니다.
그래서 단순히 마그네슘이 많은 음식을 드시면 되는 줄 알고 계십니다. 하지만 눈밑이 떨리는 증상이 단순히 마그네슘이 부족해서일까요? 절대 그렇지 않습니다. 증상의 원인은 다양할 수 있습니다.
그래서 마그네슘부족으로만 착각해서 그대로 두면 어떻게 될까요? 단순 마그네슘 부족으로 넘어갈 경우에는 문제가 더 커질 수 있습니다. 안구와 관련된 다른 질병이 점점 커져서 증상이 악화되고 계속 방치할 경우 뒤늦게 발견하면 치료가 더 어려워지며 치료비 또한 만만치 않게 들어갈 수도 있습니다.
안과 전문의들이 눈밑이 떨리는데 마그네슘만 먹으면 안 되며 꼭 병원에 방문해야 하는 이유를 말합니다.그 이유에 대해서 자세히 알고 싶으시면 위 영상을 참고해 주시기 바랍니다. 우리 몸의 가장 중요한 부위 중 하나가 바로 '눈'이기 때문에 결코 소홀히 관리하시면 안 되는 신체 부위 중 하나입니다.
그래서 단순이 눈밑이 떨리는 증상을 단순히 영양부족으로만 판단해서는 안됩니다. 오늘은 눈밑이 떨리는 증상은 어떤 것들이 있고 그 원인은 무엇인지 정확하게 알아보고 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
눈밑 떨림 증상의 종류
눈밑 떨림 증상의 종류는 총 다섯 가지가 있습니다. 안구 주변이 떨리는 증상이 한쪽 눈만 떨릴 수도 있고 두쪽 눈이 모두 떨릴 수도 있습니다. 또한 안구 위쪽이 떨리는지, 아래쪽이 떨리는지 혹은 입을 포함한 코 부위, 뺨 부위의 전체적인 떨림이 있을 수 있습니다.
의학적인 용어로는 안면근육 잔떨림이 대표적이며, 눈가 주변의 틱장애, 안면근육 긴장, 안면연합운동의 증상이 나타날 수 있습니다.
안면근육의 잔떨림은 눈 아래쪽이 떨리는 증상이 나타나는 경우가 많은데 신경계의 이상 흥분으로 인해 나타날 수 있습니다. 이 경우에는 크게 걱정하실 필요 없이 두세 달 정도 지속되다가 사라지는 경우가 대부분이며 실제 검사 시에도 별 다른 이상이 없습니다.
이 외에도 두쪽 눈이 모두 떨리는 증상의 경우 안검연축이라고 하는데 눈의 깜빡임이 많아지고 눈이 본인의 의지가 관계없이 감기는 증상이 나타납니다.
마지막으로 안면근육 긴장이나 눈가 주변의 틱 장애로 인한 떨림 증상이 있을 수 있습니다. 여기에 대한 정확한 원인은 아직까지 명확하게 발견된 바는 없지만 증상이 한 번 나타나면 연이어 발생할 수 있습니다.
잠시 설명드렸지만 눈밑이 떨리는 증상은 위와 같이 여러 가지 형태로 나타날 수 있기 때문에 전문 병원에 방문하셔서 정확하게 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다.
눈밑이 떨리는 원인
자 이렇게 눈밑이 떨리는 증상의 종류에 대해서 살펴보았습니다. 그렇다면 우리가 일상 속에서 어떤 잘못된 습관으로 이런 증상들을 만들 수 있는지 생활 속 눈밑이 떨리는 원인들에 대해서 살펴보겠습니다.
과로 및 스트레스
만병의 근원이 된다는 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 일시적으로 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 학업이나 가정, 직장 내 스트레스로 인해서 발생할 수 있습니다.
특히 스스로 깨닫지 못하는 사이에도 주변 상황에 의해서 스트레스를 받고 있을 경우 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 과로도 원인 중 하나일 수 있습니다. 눈도 휴식을 취해야 하는데 과로로 무리해서 무언가에 집중할 경우에 눈이 휴식을 취하지 못해 떨림의 형태가 나타날 수 있습니다.
수면부족
두 번째 원인은 수면부족입니다. 잠이 부족한 경우 피로함이 누적되어 몸에 긴장이 쌓이고 특히 눈 안에 있는 시신경은 평소 예민한 신경으로 충분한 수면을 취하지 못할 경우 눈밑 떨림 증상이 나타납니다.
TV시청 및 스마트폰
요즘 스마트폰을 사용하지 않는 분들이 없습니다. 어린아이부터 노년층분들까지 요즘은 언제 어디서나 사용하며 특히 하루종일 스마트폰을 쳐다보고 계시는 분들이 많습니다. 또한 TV나 컴퓨터 화면 등의 모니터를 오랫동안 보고 있으면 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들게 되고 화면에서 나오는 전자파의 영향으로 안구건조증과 눈의 피로가 쌓이며 눈 근육이 긴장하게 됩니다.
마그네슘 부족
눈밑이 떨리는 증상의 원인으로 가장 잘 알고 계신 이유입니다. 마그네슘이 부족할 경우 눈 근육의 수축 현상이 일어나서 눈이 저절로 떨리게 됩니다. 보통 오른쪽 눈이나 왼쪽 눈 중 한쪽에서만 떨림 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
이 경우에는 등 푸른 생선, 견과류 등의 식품 섭취를 통해서 영양소 흡수를 할 수 있습니다. 마그네슘을 적절히 섭취해 주시면 근육 이완에 도움을 도움을 주기 때문에 평소에도 적절히 드시는 것을 추천드립니다.
카페인
카페인은 우리 몸의 긴장도를 강제적으로 올라가게 만드는 효과가 있습니다. 보통 피로감을 없애기 위해 마시는 경우가 많습니다. 하지만 이 카페인 성분이 눈에도 영향을 주어 눈밑 떨림 증상을 만들어낼 수 있으니 적절한 양을 섭취하시는 것이 중요합니다.
안면 경련 전조증상
위에서 말씀드렸다시피 눈밑이 떨리는 증상이 나타났을 때 가볍게 넘기면 안 되는 경우입니다. 증상이 계속될 경우 병원 방문이 필수적입니다. 안면 경련 전조증상일 수도 있으며 이 외에도 뇌혈관, 뇌신경계 문제와 같은 뇌 관련 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
결막염
눈밑이 떨리는 증상이 나타날 경우 결막염을 의심해 볼 수도 있습니다. 여러 가지 이유로 눈이 피로하거나 건조한 날씨로 인해 눈의 건조가 이어질 경우 알레르기성 결막염이 나타날 수 있습니다. 평소 눈이 건조하지 않도록 관리를 해주는 것이 좋습니다.
눈밑떨림 증상 관리방법
마사지
눈은 일어나는 순간부터 잠드는 순간까지 계속해서 사용할 수밖에 없는 우리 몸의 기관입니다. 근육운동 후에도 휴식이 필요하듯이 우리 눈에도 휴식이 필요합니다. 눈 마사지는 따뜻한 온도로 적신 수건을 양쪽 눈 위에 올려 5분에서 10분 정도 마사지 해주는 게 좋습니다. 단순 눈뿐만 아니라 안면 근육이 풀어질 수 있도록 얼굴 마사지도 한 번씩 진행해 주시는 것도 방법입니다.
생활 속 관리
평소 음주나 흡연을 하시는 분들은 눈 건강을 위해 피해 주시기 바랍니다. 또한 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있도록 마그네슘이 많이 함유된 멸치, 우유, 견과류, 해조류 등의 식품을 많이 섭취해 주시면 좋습니다.
또한 눈의 피로를 완화시켜 주기 위해 장시간의 TV시청 및 스마트폰 사용을 자제해 주시고 1시간 정도 사용 후에는 휴식을 취해주시는 것이 중요합니다.
글을 마치며
오늘은 눈밑이 떨리는 증상의 종류와 원인, 관리 방법까지 자세하게 소개해드렸습니다. 오늘 소개해드린 내용을 잘 참고하셔서 평소 눈 건강 관리에 유념하여 주시고 증상이 있을 경우에는 가볍게 넘기지 마시기 바랍니다. 또한 조기에 질환을 찾아 치료해 주시는 것이 중요하오니 병원을 방문하셔서 검사받으시는 것도 잊지 마시길 바랍니다.
감사합니다.
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